Здоровье и самочувствиеРуководство
Как делать зарядку по утрам: с чего начать новичку и что добавить позже
Темні листопадові ранки не додають бажання рухатися, а різкі нахили одразу після будильника ще й тягнуть поперек: за ніч міжхребцеві диски набирають рідину, тому зранку спина найменш готова до глибокого згинання. Звідси…