Здоров'я і самопочуттяГайд
Як робити зарядку вранці: з чого почати новачку і що додати потім
Темні листопадові ранки не додають бажання рухатися, а різкі нахили одразу після будильника ще й тягнуть поперек: за ніч міжхребцеві диски набирають рідину, тому зранку спина найменш готова до глибокого згинання. Звідси…